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Pomme, banane et graines de chanvre en purée

27 octobre 2011

Purée banane pomme chanvre

Cette recette correspond à une seule part. Vous pouvez tout manger tout seul! Sans en avoir l’air, il y a 12gr de protéines et 8,4gr de fibres saines dans cette recette. Toutes ces fibres viennent de la pomme et des graines de chanvre. Ce sont d’excellents aliments pour la perte de poids car leurs fibres aident à vous remplir et donnent une sensation de satiété.

Les graines de chanvre contiennent également les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6.

Pas besoin d’ajouter de sucre, la banane est suffisamment douce pour couvrir l’acidité éventuelle de la pomme.

Ingrédients:

  • 1 pomme, coupée en morceaux
  • 1 banane, épluchée
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille pur (ou utilisez 3 à 4cm d’une gousse de vanille)
  • 2 cuillerées à soupe de graines de chanvre décortiquées
  • 1 pincée de sel de mer (facultatif)

Préparation:

Divisez la banane en 4 morceaux et mettez-la dans votre mixeur. Ensuite, ajoutez les ingrédients restants et mixer à faible vitesse jusqu’à avoir une purée bien crémeuse. Prenez une cuillère et dégustez!

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